如果你去跑長距離時要携帶飲料補給，你會選擇哪一種? 水樽，腰跑或背包？有沒有感覺帶不用東西時，跑步時的表現是否所不同?

雜誌  Frontier Physiology 就携帶這些裝備的經濟效益及生理表現作出比較。研究人員調查了十二名男性跑步人士，年齡為十八至三十歲，每星期會跑三至四天, 十公里完成時間在六十分鐘內，體重指數 ( BMI ) 為 24，屬於正常範圍; 他們在參加測試時是在沒有受傷的狀態下進行。

每位跑步人士在跑步機上完成共長達四小時的跑步測試 : 首先沒有拿任何東西，接著是拿著水樽 ( Ultimate Performance Kielder, 裝滿水後 500ml 淨重 685 g )，腰跑 ( Lepfun E888 連兩個水樽，裝滿水後 500ml 淨重 1 kg ) 和背包 (Alando 配 3-L water bladder 裝水後重量不多於 1 kg )。 通過心率，感知的勞累，氧氣成本和能量成本評估跑步的效益。

接受測試人士分別載上水樽，腰跑或背包進行測試 ( 圖片來源: Frontier in Physiology )

研究結果發現，無論是否有攜帶東西，或在負重情況下跑都沒有明顯分別。如果要作出選擇，就取決於個人喜好。雖然這項研究有局限性 : 參加者的數量只有十二人，缺乏在戶外跑的溫度和濕度變化，以及較大的年齡範圍。 但是研究人員的認為，這跟選擇跑步裝備如鞋和襪等裝備一樣，跑步人士會通過反複試驗，來找到最適合自己的方式。

新聞來源：Runners World